1、 适当多喝水：除了肾脏功能障碍不能大量喝水者之外，一般我们需要尽量多喝水。血液循环， 营养吸收， 毒素排除， 都需要足够的水分。小量多次。 当体内代谢加强饮水不够就会从身体内部调动水分， 这时会有口渴的感觉， 当有口渴感觉出现的时候，
1、 适当多喝水：
除了肾脏功能障碍不能大量喝水者之外，一般我们需要尽量多喝水。血液循环， 营养吸收， 毒素排除， 都需要足够的水分。小量多次。 当体内代谢加强饮水不够就会从身体内部调动水分， 这时会有口渴的感觉， 当有口渴感觉出现的时候， 喝水已经晚了。 不要喝过浓的茶和太浓咖啡。喝水不够，身体就有不舒服的现象发生，请千万不要忘记喝水！
2、 尽量保持充足睡眠：
中午最好休息一下。因为免疫功能的提升与睡眠是密不可分的，身体不同部位的修复也是在每天相对应时间内完成。使用产品后， 有些人会有些昏昏沉沉的， 那是智慧的身体提醒你需要马上休息了，修复和调理需要充足的睡眠。有些老年人使用该产品效果非常明显， 因为他们缺失HGH太久了，同时他们已经没有工作压力，随时可以休息或睡觉。
3、 每天争取运动一小时左右
每次运最好超过三十分钟以上。不论走步， 游泳， 跳舞等。 三十分钟内， 主要消耗体内的糖分，水分， 热量，三十分钟后有氧运动的好处越发明显，开始消耗脂肪。运动会增加体内氧气含量。运动前后更要多补充水分，保持充分休息。适当运动加上充分休息，这才是一个平衡的健康运动过程。否则就是过多的消耗。
4、 正确对待好转反应。
我们在用产品时， 就是在调理身体， 改善代谢， 排出毒素的过程， 自己身体本身的问题， 在使用产品后，会经历一系列调理反应。人体经过几十年老化过程，那些曾经有过的不舒服的症状，根据细胞修复规律会经过几个月甚至几年才可以全面改善。前期调理中， 有些人荷尔蒙缺失严重， 体力虚弱， 毒素太多，使用产品需要循序渐进，多给自己一些时间，有的好转反应会一次或多次出现。从上述这三方面多加注意，用对量，给足够时间，就会开始感受身体的奇妙变化。
什么是HGH
6、加强钙吸收，预防骨质疏松。
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