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这些习惯太伤我们的关节了!看了赶紧改正!

关节是指我们骨头与骨头连接在一起的位置,而关节一旦受到损伤,会影响到我们的生活,而一些动作对我们的关节伤害非常大,你平时有这样做吗?葛优躺不知从何谈起,葛优躺一度成为网络词,虽然此姿势舒适且能放松身心,但长时间下去会引起椎间盘突出。葛优躺姿

关节是指我们骨头与骨头连接在一起的位置,而关节一旦受到损伤,会影响到我们的生活,而一些动作对我们的关节伤害非常大,你平时有这样做吗?

葛优躺

这些习惯太伤我们的关节了!看了赶紧改正!

不知从何谈起,葛优躺一度成为网络词,虽然此姿势舒适且能放松身心,但长时间下去会引起椎间盘突出。

葛优躺姿势确实会让人觉得舒服,因为不需要用到腰部肌肉。但可间接增加椎间盘所受重力,引起脊椎腰间盘突出和脊柱生理弧度消失,也有可能会引起脊椎突出。家长需及时更正青少年此姿势,以免导致脊椎畸形或驼背。

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趴着睡

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对于很多白领和学生来说,趴在桌子上午休是家常便饭。但醒来之后常常感觉到头痛头晕,其实这是大脑缺氧的症状。

趴着睡觉并不符合脊椎生理弧度,可能会导致颈椎错位,而对颈动脉带来压迫,导致局部血液循环差。特别是趴着睡觉时,把手臂当枕头,头骨可压迫桡神经,导致神经受到损伤。

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常常掰手指

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大部分年轻人有掰手指的坏习惯,此习惯会让手指韧带和关节囊形成牵拉,从而引起渗出。长时间下去会让手指关节外观变大、变粗或变形。另外反复受到刺激,也有可能引起关节囊和关节滑膜肥厚。另外掰手指过度用力的话,也会引起关节周围韧带急性损伤,使得肌腱错位,影响手指正常功能。

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翘二郎腿

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大部分人坐在椅子上会直接翘起二郎腿,此姿势会导致髋关节和骨盆受到压力,引起腰背部酸痛。长期翘二郎腿也会引起腰椎和胸椎压力分布不均衡,从而导致脊椎变形,诱发腰椎间盘突出。翘二郎腿也会阻碍正常血液循环,特别是本身患有心脏病、高血压和糖尿病的患者,可能因为长期翘二郎腿而加重腿部静脉曲张和栓塞。

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低着头玩手机

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长期低头玩手机会让脊椎失去弧度,增加患上脊椎和颈椎疾病的风险。最佳的姿势是把手机放置在和视线平行的地方。

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