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冬天喝水加点它,养肝补肾是一绝,还能排出隔天便!手脚冰凉、便秘的人最该喝

满打满算,离过年只剩一个月零几天了。现在的你,想必是这样子的—— 天天盯着电脑伏案工作,再时不时刷刷手机,眼干眼涩眼疲劳已是常态! 在办公室一坐就是一整天,胃肠蠕动减慢;午饭点一份重口味外卖,肠胃负担加重了,消化系统功能也出现了紊乱! 再加

满打满算,离过年只剩一个月零几天了。现在的你,想必是这样子的——
 
天天盯着电脑伏案工作,再时不时刷刷手机,眼干眼涩眼疲劳已是常态!
 
在办公室一坐就是一整天,胃肠蠕动减慢;午饭点一份重口味外卖,肠胃负担加重了,消化系统功能也出现了紊乱!
 
再加上爆肝工作、喝酒应酬,肝肾功能也面临着巨大挑战和压力!
 

冬天喝水加点它,养肝补肾是一绝,还能排出隔天便!手脚冰凉、便秘的人最该喝

这可如何是好?!
 
其实,解决办法没你想的那么难,只要你平时喝水时,稍稍加点养生“小料”,足矣!
 

冬天喝水加点它,这些好处藏不住
 

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决明子:通便赛香蕉,还清肝明目

 
中医认为,决明子味苦而性凉,走肝经,可清肝明目、平肝潜阳,有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效,适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症。
 
同时,它本性凉润,归大肠经,有清热、润肠通便之效,适用于内热肠燥、大便闭结等症。
 
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现代药理研究也表明,决明子富含的营养成分,比如维生素A,对视神经有保护作用。
 
同时,决明子中还含有蒽醌类成分和丰富的多糖及纤维素类。
 
蒽醌类成分,如大黄酚、决明素、大黄素、大黄酸等,可促进肠蠕动,利于通便;纤维素则能缩短食物在肠道的停留时间,使大便顺畅。

这两者协同作用,通便更平稳、安全和有效
 
此外,决明子还具有降血压、降血脂、增强免疫、抑菌、促进胃液分泌等作用。临床上多用于高血压、高血脂的辅助治疗。

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用决明子泡茶常服,是我国传统的保健养生方法之一,备受中医的推崇。
 
建议:大家可以买一些炒制后的决明子直接泡水喝,也可搭配绿茶或枸杞、菊花一起泡。
 
注意:虽说决明子有诸多益处,炒制后寒泻之性也缓和了,但总的来说它还是性微寒、能泻下,因此不宜久服,否则会出现腹泻现象。

另外,决明子还有收缩子宫的作用,孕妇不宜服用
 
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五味子:五脏俱补、全身受益

 
中医认为,酸咸入肝而补肾,辛苦入心而补肺,甘入中宫益脾胃。

因此,五味俱全的五味子,可滋肝肾之阴,收脾肺之津,敛心耗散之气

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中西医对五味子的作用均有研究,具体可体现在——
 
:五味子不但能兴奋呼吸中枢,还有助于增加血管张力,调节心脏血管系统功能,尤其适合神经衰弱、心脏乏力、疲劳过度的人服用。
 
:五味子对血清谷丙转氨酶增高有下调作用,能保护肝细胞。
 
:五味子有健脾益气之效。
 
:五味子是咳嗽要药。对肺虚久咳之人,可以生津止咳润肺,从而缓解咳嗽症状。
 
:五味子可收纳肾气、固精止泻。孙思邈称五味子“在上则滋源,在下则补肾”。
 
五味子在药店即可买到,用它泡水,做成五味子暖茶服用,五脏都舒服了!

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火麻仁:不泻不疼,轻松排出隔天便

 
火麻仁,是大麻的干燥成熟果实或除去果皮的种仁。
 
很多人听到大麻,会不禁“瞳孔地震”:大麻?这不是毒品么?
 

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其实,我们常用的中药火麻仁是工业大麻的种子,其四氢大麻酚(大麻中起主要致幻作用的成分)低于0.3%,不具备成瘾性
 
实际上,火麻仁在我国中医药的应用中已有悠久的历史,是一味润肠通便、兼有补养作用的食材、药材,品性可纯良了呢!
 
中医认为,火麻仁味甘性平,有益脾补虚、润肠通便、养阴润燥、保肝明目、补中益气、祛病益寿、助消化等功效。
 
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同时现代研究表明,火麻仁还有助于降血压、降血脂,对老人便秘、高血压和高胆固醇等病症有特殊疗效。
 
特别值得一提的是,火麻仁所含的挥发油,在肠中遇碱液后产生脂肪酸,可增强肠道蠕动,对肠壁和粪便起润滑作用,可软化大便,使之易于排出。
 
其在通便方面药性缓和,无肠绞痛等不良反应,对习惯性便秘具有较好的疗效,尤其适合体虚的老年人及产后女性。
 
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现代营养学也发现,火麻仁不但营养成分丰富,还是一种容易消化的膳食性蛋白质。

其蛋白质含量和黄豆相当,纤维含量也高达40%,这在所有制粉类粮食中是最高的。
 
说起来,广东的朋友们应该很熟悉火麻仁,因为大街小巷的凉茶铺都有火麻仁茶在售。
 
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不过冬天天寒地冻,凉茶咱就放一放,建议换成:
 
取一味火麻仁(20克左右,药店可买到)捣碎,然后泡水喝,或加水和冰糖,一起煮成糊状享用。
 
注意:虽然火麻仁不良反应较少,但一般用量应该控制在50克之内。
 
80~120克为火麻仁的中毒剂量,中毒后表现为恶心、呕吐、腹泻、烦躁不安等症状,多在食用后1~2小时内发病,如服用后感觉不适,应尽快就医。
 
另外,孕妇、习惯性流产或脾胃虚弱的人,禁用火麻仁及含有火麻仁的药物。

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黑芝麻:养肝胜枸杞,补肾赛板栗

 
大家印象中的黑芝麻,是一种美味的调味品。实际上,它还是一味良药,自古以来都被誉为“长生之食”。
 
中医认为,黑芝麻味甘性平,入肝经、肾经,有益肝补肾、润肠通便、补益精血等功效。
 
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现代研究证实,黑芝麻有保肝功效,不仅能减轻急性肝损伤,还对慢性肝损伤有保护作用。
 
这可能归功于它强大的抗氧化作用。而芝麻素是黑芝麻抗氧化功效的最主要成分。
 
研究发现,在肝脏中,芝麻素能调节乙醇和脂肪的代谢酶的活性,促进乙醇代谢,改善脂肪酸氧化,从而减轻乙醇对肝脏的损害及脂肪在肝脏中的蓄积。

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此外,黑芝麻还是滋阴润燥的一把好手,冬天食用正当时。
 
可话说回来,黑芝麻虽好,但它有个明显的缺陷——颗粒太小,容易“穿肠而过”,吸收率大打折扣。
 
其实,把黑芝麻碾碎或磨成粉,其消化率会大大提高。大家可以在超市请工作人员帮忙加工,或是自己用破壁机或擀面杖“加工”一下即可。
 
将黑芝麻粉/黑芝麻碎简单一泡,既养生又口感香醇,赞!
 
注意:食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

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总之,大家可根据自己的情况,选择最喜欢的来喝,或是几种隔三岔五换着喝!
 
这样不但能让你的白开水变得有滋有味,让你无形中多喝水,还有益身体健康。
 
这难道不比让你发胖、长痘、血脂血糖悄悄涨的饮料、奶茶香么?

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