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协和院感专家说|最新新冠病毒的个人防护要点,一文收藏!

1918年,西班牙流感持续了1-2年,堪称人类近代史上最严重的大流行,世界三分之一人口不幸感染,死亡人数高达5000余万。感染性疾病对人类的威胁始终存在,2020年新冠疫情肆虐全球,截至2021年1月13日,已造成全世界8970万余人感染,

1918年,西班牙流感持续了1-2年,堪称人类近代史上最严重的大流行,世界三分之一人口不幸感染,死亡人数高达5000余万。感染性疾病对人类的威胁始终存在,2020年新冠疫情肆虐全球,截至2021年1月13日,已造成全世界8970万余人感染,194万余人死亡(世界卫生组织数据),而且呈现出人传人、物传人、物物相传的复杂形势。对于大众而言,如何做好个人防护,远离新冠病毒呢?快来听听北京协和医院院感防控院级领导小组组长、感染内科副主任马小军教授怎么说——

专家介绍:马小军

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北京协和医院感染内科副主任,主任医师。感染病/医院感染控制专业。任北京协和医院新冠肺炎疫情院感防控院级领导小组组长,中国研究型医院学会感染性疾病循证与转化专业委员会主任委员,第八届国家卫生健康标准委员会医院感染控制标准专业委员会副主任委员兼秘书长,国家真菌病监测网专家委员会  主任委员。2008年荣获北京协和医院特殊贡献奖。

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新冠病毒的传播途径

与流感相比,新冠病毒更易于传播,但依然低于麻疹的传播效率。虽然新冠病毒致死人数还无法与1918年人类近代史上最大的流感大流行相比较,但新冠病毒的感染人数、导致的死亡人数依然触目惊心。

新冠病毒最主要的传播途径为:近距离接触导致的飞沫传播。飞沫的有效传播距离为≤2米。世界卫生组织和我国推荐至少保持1米的社交距离作为避免人群聚集的最低要求。可能的话,保持2米距离更好,也就是我们成人张开的两个手臂的距离。

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其他的传播途径为:气溶胶传播(偶尔)、接触被病毒污染的物体表面(不常见,是通过手接触到了病毒后触摸眼、鼻、口导致的感染)。很多人家里养宠物,担心人和动物存在相互传播的风险,虽然不能完全排除,但实际上是非常罕见的。

新冠病毒个人防护要点

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1、避免与任何生病或有症状的人近距离接触(至少1米以上,最好2米以上的距离)

2、经常用肥皂和水洗手≥20秒,或者使用手消毒液(酒精≥60%)≥20秒

3、在公共场所,至少用布面罩遮住脸;宜使用外科口罩

4、咳嗽/打喷嚏时,用手肘/纸巾遮住口鼻。用过的纸巾马上扔掉并洗手

5、避免接触眼睛、鼻子和嘴巴,应养成习惯

6、如无禁忌,接受疫苗接种

7、如果生病了,应注意与他人保持距离(至少1米以上,最好2米以上的距离)

8、如果生病了,应避免与他人共用盘子、眼镜、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清洁和消毒高频率接触物表,如门把手、电灯开关、电子设备和台面

9、如果生病了,应待在家里,远离工作、学校和公共场所,除非需要接受医疗护理

10、如果生病了,避免乘坐公共交通工具、出租车和共享单车

手卫生与注意事项

“流动水和皂液洗手永远是无法替代的,也是最好的去除手上沾染的病原微生物的方式”。虽然酒精手消毒液可以杀灭绝大多数已知的病原微生物,但对艰难梭菌、隐孢子虫、诺如病毒、某些肠道病毒等无效,因此洗手至关重要。成人使用手消毒液时应至少取用3毫升,经测算,应按压2泵,悬挂式手消毒液分配器也要2泵。

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以下情形只能用肥皂和流动水洗手

1、准备食物之前、期间和之后

2、吃东西之前

3、照顾呕吐或腹泻病人前后

4、治疗伤口前后

5、如厕后

6、换尿布后或是给用过卫生间的孩子打扫卫生后

7、接触动物、动物饲料或动物粪便后

8、处理宠物食品或宠物食品后

9、接触垃圾或化学品后

10、手明显脏污或油腻

11、接触难辨梭状芽胞杄菌、诺如病毒、隐孢子虫、某些肠道病毒感染的患者后

以下情形可用手消毒液替代肥皂和流动水洗手:

1、在医院或疗养院看望朋友或亲人前后

2、以上情形,如果没有肥皂和水,请使用酒精含量至少为60%的手消毒液,并尽快用肥皂和流动水洗手

3、需要了解的关于手消毒液的信息:

    ☆只杀死微生物,并不清洁手部

    ☆对艰难梭菌、诺如病毒、隐孢子虫、某些肠道病毒无效

    ☆每次需要至少3ml

口罩的使用及注意事项

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如果没有外科口罩,请至少使用2层及以上的布口罩。

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单纯使用防护面屏是不可能完全防护新冠病毒的,需要叠加口罩使用。如使用帽衫进行防护(应急之需),至少需要叠加2层及以上。

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寒冬天气,很多人会佩戴围巾,但围巾阻挡不了新冠病毒,请戴好口罩后再佩戴围巾。同时,头套也不能作为防护装备。

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1、戴口罩前要洗手或使用手消毒液

2、把口罩盖在鼻子和嘴上,并把它固定在下巴下面。把面具贴在脸的两侧,把耳环套在耳朵上,或者把绳子绑在脑后

3、如果你需要不断调整口罩,那么它不适合你,应换用其他类型或品牌

4、确保你能轻松呼吸

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你是否至少曾发生过一次上述情况?以上几种佩戴口罩的方式都是不可取,且都是十分危险的。佩戴口罩,保障效果最重要!避免口罩带来的污染非常关键!

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