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NewULife || 实现全身健康的四种简单方法

身体健康是一回事心理健康又是另一回事然而,事实上整个身体的健康需同时于两者追求这些听起来像一个白日梦吗幸运的是,实现全身健康并不是您想像中那么困难,您只需要知道从哪里开始您的身体是长伴您一生的资源无论您指的是头脑还是身体本身健康都是一项不能

身体健康是一回事

心理健康又是另一回事

然而,事实上

整个身体的健康需同时于两者追求

这些听起来像一个白日梦吗

幸运的是,实现全身健康并不是您想像中

那么困难,您只需要知道从哪里开始

NewULife || 实现全身健康的四种简单方法

您的身体是长伴您一生的资源

无论您指的是头脑还是身体本身

健康都是一项不能忽视的投资

这是我们处事的基础

因为我们所做的每一件事

都涉及我们的身心健康

全身健康几乎支配着我们的生活

健康的身体使我们过着充实的生活

它亦是使我们快乐生的重要因素之一


Alexy Goldstein是

New U Life的创始人兼首席执行官。

他认为,每个人都能达至全身健康。

我们最近有机会采访他,

以了解更多有关全身健康的信息。

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Goldstein

营养

Goldstein说:

人们经常像抗生素一样去对待维生素” 

“适当的营养并不是生病时的灵丹妙药。

这应是被病菌攻击前需要建造的要塞。

传染病菌已经存在后,您就无法再抵抗了

营养有多种形式,但大多数人都知道

Michael Pollan提出的著名公式:

吃食物,不要太多,主要吃植物类就好

对于“食物”,Pollan解释说,他将所有已经

加工的食物都排除在外,因为严格来说

它们已经不再是食物了。

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人类花大量时间在“流行饮食”上

追求最新的“超级食品”趋势

但是要记住原型食物

并确保均衡饮食中具有关键的营养成分

才可使您走得更远


补充品还可以帮助补充日常饮食中难以

摄取的元素。一些元素还可以协同工作

因此具有多种成分的补充品

可能会有所帮助

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Goldstein

运动

Goldstein说:“这是很简单的道理

运动能帮助您减重

尽管饮食是更重要的部分

但是,无论体重多少

运动对血液流动和心肺

康都有很多好处

而且不一定是高强度的 ”

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随着年龄的增长,

运动会变得越来越具有挑战性,

而身体对运动的反抗会比以前大

但是在任何年龄

运动都对整体健康有极大的帮助。

激素会随着年龄的增长而有所变化

某些激素疗法或刺激激素生长的

天然方法会有所帮助

随着我们的自然衰老

某些人的生长激素生长会减慢

这可能会低于预期的底线

天然方法可以帮助减缓这种衰退。

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Goldstein

精神(和大脑)健康

人类的大脑工作量远超过身体本身,

而有时我们却忽略了按应有的方式

去照顾大脑

心理健康和大脑健康对身体的其他部位

产生令人意想不到的影响

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Goldstein说:

“积极的心态和主动的高尚思维

都有助于我们的整体身体健康。” 

“有一些营养补品和食物可以帮助增强

大脑的正常功能,而有些则可以抑制身体

就像人体一样

充足的睡眠也是不可少的。

头脑可以直接或间接对健康产生显著的影响

以抑郁为例:某些暴饮暴食或滥用药物等

抑郁症的应对机制,可能会对身体产生

与抑郁没有直接关系的影响

但这种心理健康问题也会

导致压力激素水平急剧上升

而这种压力直接导致影响整个身体

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健康的大脑可以更好地应付压力

帮助我们更快地思考,并提高警觉性

这些东西反过来也会影响身体

其余部分的疲劳,并且连锁

反应(好和坏)可能非常显著

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Goldstein

睡眠-充足的睡眠

Goldstein指出:

我们的社会往往忽略了整个

身体健康的这一支柱。” 

“睡眠永远是我们在生活中首要的

一件事,它对我们的健康有着

明显的影响

适当的一夜睡眠将使您的大脑

运行更快,身体恢复更好

整体健康状况得到改善

它甚至会影响您的人类生长激素的产生

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睡眠是人体休息和恢复过程

就像换汽油一样

您的汽车可能会在使用相同的旧机油

的情况下运行一段时间

但早晚会出现故障

并且每天运行情况也不佳

睡眠不足甚至会影响预期寿命

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这四件事是全身健康的基石,

但不能单独去理解。 

Goldstein解释说:

“从定义上说,全身健康

不仅是强壮

饮食健康或每晚额外睡眠一小时”

全身健康是一种生活方式

尽管您可以通过

补充品和药物来帮助维护您的健康

但您无法掩盖自己在其他地方所做的伤害

这是协同作用

各部分组合在一起

就构成了比整体更大的东西。

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身体由相互协调的系统所组成。

尽管我们可能会分别考虑

心理健康,睡眠,大脑健康,运动,

营养,补充品以及我们为

身体所做的所有事情

但它们却是一个整体。

这就是整个身体健康的基础:

健康的生活大于各个部分的总和。

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致力以天然产品为个人和家庭带来动力

踏上实现整体健康之旅!

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