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一网红吃播突然离世,年仅19岁!他这个坏习惯值得所有人警惕!

近日,网上报道了一件令人惊讶的新闻,一位网红吃播小伙突发脑溢血去世了,而且这位小伙只有19岁!从公开的资料得知,这位小伙是某社交平台上的吃播网红,经常在上面分享自己的日常饮食,从他往期更新的视频可以看到,他吃的东西不仅量大分足,还特别油腻、

近日,网上报道了一件令人惊讶的新闻,一位网红吃播小伙突发脑溢血去世了,而且这位小伙只有19岁!
一网红吃播突然离世,年仅19岁!他这个坏习惯值得所有人警惕!
从公开的资料得知,这位小伙是某社交平台上的吃播网红,经常在上面分享自己的日常饮食,从他往期更新的视频可以看到,他吃的东西不仅量大分足,还特别油腻、高热量。由于长期一日三餐都保持这种不健康的饮食模式,一个19岁的小伙,给人的感觉已经像个中年的大叔。
一网红吃播突然离世,年仅19岁!他这个坏习惯值得所有人警惕!
当他的家人对外公布他的死讯时,网友们是难以置信的,毕竟才19岁,真的太年轻了,怎么一下子说没就没了呢?
网友们会感到惊讶,其实和社会上的一个误区有关。
很多人,尤其是年轻人,他们以为心脑血管类疾病是属于老年人的疾病,自己还年轻,身体使劲折腾都用担心。这位突然去世的吃播小伙,恐怕他生前或多或少也有这种观念。
然而有研究表明,人们在25-29岁时候,脑出血的风险高达8.21%,到70-74岁时反而降至7.13%!也就是说,年轻并不是心脑血管疾病的免死金牌,反而风险更高,趁着还年轻赶紧保养下身体,真的不是在开玩笑!
一网红吃播突然离世,年仅19岁!他这个坏习惯值得所有人警惕!
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那些逝去的年轻生命
大家有没有发现,最近一段时间,年轻人因为心脑血管意外而离世的消息特别多。
《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死,年仅25岁。
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时尚博主@雅鲁藏布江女人,在飞机上因心脏骤停不幸离世。
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还有拼多多女员工在下班途中猝死,年仅22岁。
似乎每隔一段时间,社会上就会有年轻的生命猝死,引爆互联网的舆论,成为新闻的主角。
还没来得及体会世间精彩就匆匆离世,除了让人惋惜之外,也给世人传递一个明确的信号:很多年轻人已经为透支自己的健康,付出了沉重的代价。
一网红吃播突然离世,年仅19岁!他这个坏习惯值得所有人警惕!
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为何盯上年轻人?
年轻的生命离世,看似突然,其实大多数的征兆,早已在生活中埋下了伏笔。看下刚去世不久的吃播小伙,暴饮暴食是他的常态;小魔仙和时尚博主,熬夜和生活作息不规律,是悲剧的重要导火索;而拼多多的女员工,身体在无休止的劳累之下被严重透支。
很多“健康杀手”,早已潜伏在我们的日常生活之中。
▍饮食结构不合理
饮食结构不合理体现在偏爱重口味的食物,富含维生素、膳食纤维素的蔬菜水果等摄入不足。年轻人在外打拼,自己做饭的毕竟还是少数,大多数的人时常会在外就餐。外面的饭食是好吃,但是油脂也很多,调味料也很多,一不小心油脂和盐的摄入量就会超标。
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油盐吃多了会对身体带来很多问题,比如肥胖、高血压、高血脂等。
▍过度劳累
过度劳累,身心俱损是有科学依据的。长时间劳累工作的人,心理压力会非常大,神经一直紧绷着,血压也会升高,心脏要承受更大的压力,长此以往,心脏和血管都会遭受极大的伤害。
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▍作息不规律
年轻人熬夜,已经成为了习惯,但是工作所迫,熬最深的夜,也要起最早的床。当睡眠减少时候,各种健康问题也会接踵而至。有研究表明,睡眠时间不超过5小时的人,发生急性心梗的风险是6-8小时睡眠的人2.3倍。
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▍吸烟
香烟的有毒物质,会加速心血管内膜损伤,血管硬化,进而影响血液循环,对人体健康而言,是极为不利的。
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预防心脑血管疾病怎么做
通过营造健康的生活方式,可以起到良好的预防作用。
▍合理膳食
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要避免暴饮暴食,并且要戒烟限酒。有条件的话,最好少吃外卖,自己做饭。每日的食盐摄入量不要超过6克,油腻、高热量的食物要减少摄入,增加新鲜蔬菜水果的摄入量。
▍适量运动
推荐中等强度的运动项目,比如慢跑、太极拳等等,这些有氧运动基本上可以身体的肌肉群得到有效锻炼。千万不要平时不做运动,周末就进行大量剧烈运动,这样身体会吃不消的,也有猝死的风险。
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▍保证睡眠
保障充足的睡眠是恢复精力的最好方式,晚上睡得好,白天才有精神,建议睡眠时间不少于6小时。
▍调节不良情绪
身心和谐统一,才是一个人健康的标志。身体健康,会影响情绪,反过来,情绪也会影响健康。心情舒畅,压力就不会那么大,心脑血管才会更加健康。
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