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大年初四|节日餐桌的“诱惑”隐藏着“舌尖上的高血压”

初四节日餐桌上的色香味俱全的美味佳肴是多么诱人啊,闻着那扑鼻的香味,就会忍不住想要大快朵颐,一饱口福。饱餐一顿之后的心情是那样满足。但是,每一顿丰盛的节日餐桌上,埋藏着高血压的祸根。饮食对于高血压患者而言是不容忽视的问题。高血压患者想要ho

节日餐桌上的色香味俱全的美味佳肴是多么诱人啊,闻着那扑鼻的香味,就会忍不住想要大快朵颐,一饱口福。饱餐一顿之后的心情是那样满足。

但是,每一顿丰盛的节日餐桌上,埋藏着高血压的祸根。

饮食对于高血压患者而言是不容忽视的问题。
高血压患者想要hold住血压,饮食应注意:
1. 定时定量,过度饱食或饥饿状态不利于血压控制和稳定。
2. 食物要清淡,进食富含钾镁的食物。长期缺钾饮食会使健康人群血压升高,经常食用富含钾及低钠食物有助于降压。
3. 不能过“甜”或过“咸”,不宜过食油炸食物
4. 高血压患者遇有体力消耗过多(如年节熬夜、长时间聚会聊天、甚至加班)时,可酌情加餐,增食牛奶及水果
5. 年节社交活动较多的中青年高血压患者,若应酬过多,进食无规律,酒食厚味,烟酒不离,情绪激动,不利于血压控制。尽管每日服用降压药,但疗效不佳。

适逢年节,高血压患者能饮酒吗?

初四

答案是:高血压患者不宜大量饮酒。

小编提示:高血压患者“尽量不饮酒”,特别注意饮酒量!!!

在日常生活中,饮用中、小量(5~20g)酒能减少心血管系统疾病患病率和病死率,对心血管有保护作用。每天饮酒约15g可降低收缩压与舒张压。小剂量饮酒较不饮酒者血压为低。

大年初四|节日餐桌的“诱惑”隐藏着“舌尖上的高血压”

为了必要的应酬和交际,

高血压患者应怎样饮酒呢?

初四

以下经验可供借鉴:

1. 久别故友重逢时;

2. 选择心境好时;

3. 要饮温热酒;

4. 酌和慢饮;

5. 切勿空腹饮;

6. 勿饮烈性酒;

7. 饮酒要适度;

8. 酒后勿饮茶;

9. 勿与降压药同服。

高血压患者朋友们,应该结合自己的病情斟酌行事,万不可只因一时“酒兴”伤身引祸

除了美酒,节日期间聚会聊天配上一杯“香茗”也很惬意。我国是世界茶文化发源地。从古到今,饮茶源远流长,不同地区和民族,饮茶已成为生活的一部分。

高血压患者饮茶应该注意什么?

初四

1

首选绿茶

绿茶未经发酵,各种有效天然成分未被破坏,对人体的益处较大;青茶、花茶半发酵;红茶全发酵,茶中有益成分减少。

2

宜饮清淡茶,不宜浓酽 

用浓茶易出现血压升高、心率增快和便秘等。

3

饮用中药泡茶

将有益于降压的中药开水冲泡后代茶饮用有辅助治疗作用,莲子心茶具有极好的降压去脂之效。此外,还可饮用具有降压、降脂和清肝明目的决明子茶、菊花茶或首乌茶。山楂茶有扩张血管、降低血脂、血糖和血压作用。

4

饮茶时间

不宜临睡前饮用,茶中咖啡因影响睡眠。

5

饮茶不能停用降压药

小知识

饮茶有很多优点。

茶叶中含有的钾、钙、镁、铁、锌等尚有利于防治高血压。绿茶含茶多酚较多,能降低血脂和血液高凝状态,防止血栓形成,缓解动脉粥样硬化和高血压。绿茶和红茶提取物能有效防止动脉粥样硬化。

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