1. 我要代购首页
  2. 新闻资讯

苹果什么时候吃最好?答案来了~

俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果是一种大众化的水果,营养丰富,很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么,苹果什么时候吃最好呢?苹果饭前吃or饭后吃?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究,饭后吃水果容易被先吃下的食

俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果是一种大众化的水果,营养丰富,很多人想吃就吃。

但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么,苹果什么时候吃最好呢?

苹果什么时候吃最好?答案来了~
苹果饭前吃or饭后吃?

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。

而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。

所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

苹果什么时候吃最好?答案来了~
1个苹果3种明星成分

01
果胶
苹果什么时候吃最好?答案来了~

这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。

02
苹果什么时候吃最好?答案来了~

这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。

03
槲黄素
苹果什么时候吃最好?答案来了~

苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

苹果什么时候吃最好?答案来了~
苹果的适宜or不适宜人群

苹果适宜人群:

● 一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

● 适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

● 适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

● 适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

● 适应肥胖人食用,有益于减肥。

苹果不适宜人群:

● 溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

● 平时有胃寒症状者忌生食苹果。

版权声明:本内容部分来源于网络,感谢原作者辛苦的创作,转载如涉及版权等问题,请与我们联系处理!

本文内容来自于网络,如有侵权,烦请联系处理:xpzgr@qq.com

本站作为开放的资讯分享平台,所有观点仅代表原作者个人观点,绝不代表本站赞同其观点或证实其描述。

本文链接:http://www.51daigoo.com/15524

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们:xpzgr@qq.com