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半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

人生在世,总会经历那么些让人直呼「见鬼」的事,今晚,我们决定和大家一起唠唠。就从这件很多人都曾经历过的事儿开始——半夜鬼压床很多人这样形容它:半夜突然醒来,发现手脚被捆住,想要挣脱却动弹不得;胸口被沉重的东西压着,想喘口气都好难;看到有人突

人生在世,总会经历那么些让人直呼「见鬼」的事,今晚,我们决定和大家一起唠唠。这件很多都曾经过的事儿开始——

半夜鬼压床

很多人这样形容它:

半夜突然醒来,发现手脚被捆住,想要挣脱却动弹不得;

胸口被沉重的东西压着,想喘口气都好难;

看到有人突然出现在床边,一动不动盯着自己看……

大概就是这样 ↓

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……
半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:giphy.com

总之,活脱脱就是经历了一场让人后背发凉的「见鬼之事」。

这样恐怖而真实的体验,难道……真的见鬼了吗?

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半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:自己做的

鬼压床,其实是睡觉出了岔子

进入某度贴吧搜索「鬼压床」,你就会看到各种魔幻的经历分享,各种妖魔鬼怪和外星人找上门,甚至还有大师想领人遁入空门。

其实,不论大家的经历如何,恐怖版的、悬疑版的、仙侠版、或者日常版的,他们都有个统一的学名:睡眠瘫痪症,主要有三大表现:不能动,喘不上气,有幻觉。

2011 年一项综合研究显示,人们出现睡眠瘫痪概率约为 21%。而学生群体由于普遍睡太晚、睡太少、睡眠不规律、压力大,发生的概率就更高,约为 28%。

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:网络

就像很多事情都有自己特定的发生时间一样,睡眠瘫痪症也是。

我们的睡眠其实分三个阶段:快速眼动期、非快速眼动期,和穿插在二者之间的清醒期。睡着时,三个阶段会交替出现。

其中「清醒期」时间最短,大概只有 3~10 秒,所以很多人根本意识不到自己曾经半夜醒来过。

如果由快速眼动阶段向短暂清醒阶段转变时,没有外界干扰(比如睡前喝太多水被尿憋醒,屋子太热半夜被热醒)而莫名彻底清醒,便很容易发生睡眠瘫痪。

睡着时,三个阶段交替出现

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:文献截图

可……既然没有鬼怪作祟,为什么醒过来之后,身体不能动,还喘不上气,甚至会出现幻觉?

动不了,是大脑的保护

几乎每个遭遇鬼压床的人都体会过想动不能动的无力感。

有人全身无法动弹:

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:贴吧截图

有人使劲力气只能睁开眼睛:

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:贴吧截图

而至于为什么动不了,江湖上众说纷纭:有鬼怪之说,有阴阳气之说,也有凶吉兆之说……其实,真正的原因早就被科学家揭晓:这是大脑启动了对身体的保护机制。

负责肢体运动的肌肉叫做骨骼肌,它受到大脑的严格管控,想要伸胳膊伸腿,都要靠大脑下指令。

然而睡觉的时候,大脑会进入休息 + 做梦的状态。一旦做梦时大脑乱下指令,很可能会出现威胁自身或他人安全的不当举动,比如……

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:giphy.com

为了避免危险,我们的大脑设定了一条保护机制:骨骼肌的功能要在做梦时被抑制。

与清醒时相比

大脑在做梦时仍很活跃,肌肉却被抑制

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:文献截图

出现睡眠瘫痪(鬼压床)时,大脑突然清醒,但对骨骼肌的抑制还没来得及解除,就出现了身体不受控制的现象。

而控制不了肢体就算了,骨骼肌的抑制还会有一个连带效应……

喘不上来气,是呼吸没跟上大脑

如果问鬼压床时喘不上来气,是怎样的一种体验?

答案可能是:仿佛已经到了阎罗殿。

贴吧的网友分享

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

为何鬼压床会时会喘不上来气?研究者们对此也很疑惑,并决定探究一二。

在我们睡着时,由于身体各部位的活跃度大大下降,只需要一点能量就能维持身体运转,因此需要的氧气也会变少。

人原本慢而深的呼吸可能会逐渐变为快而浅的状态,使吸入的空气变少。

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:文献截图

睡眠瘫痪时,由于突然清醒,身体需要的氧气一下子变多,而呼吸状态却不能及时跟上,让人感觉喘不上气。

同时,鬼压床的恐怖感受,会进一步刺激能够撩拨情绪,制造恐怖感的杏仁核,向身体发出「恐惧」警报,带来强烈的窒息感。

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:giphy.com

如果这时,想通过借助辅助呼吸肌,做几次深呼吸缓解一下……

很遗憾,它们作为骨骼肌,正在被大脑抑制着。

更慌了……

幻觉源于大脑

除了无法动弹和吸不上来气,鬼压床另一大诡异之处,就是那些仿佛真实发生一样的幻觉。

比如,有人感到被人抚摸:

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:贴吧截图

有人听到了刺耳的声音:

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:贴吧截图

有人真切地看到了鬼影:

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图片来源:贴吧截图

还有人……看到了海绵宝宝:

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:贴吧截图

在一项对 185 位有过鬼压床经历的受试者调查后发现:大家普遍都出现了多种幻觉。


  • 动能幻觉:有人感觉自己离开了床,有人觉得自己在飞……

  • 触觉幻觉:有人浑身麻木,有人感到自己被抚摸……

  • 听觉幻觉:有人听到了很大的噪声,有人听到了对话声……

  • 视觉幻觉:有人看到了鬼魂,有人看到了熟悉的人……

以视觉为例:57.84% 的人都看到过一些东西,并且目之所及,千奇百怪:人、鬼怪幽灵、动物、外星人、吸血鬼……

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:参考文献

明明好好睡着觉,为什么睡眠瘫痪会出现真实发生般的各式幻觉呢?

科学家们对此尚无定论,但他们推测:可能是因为睡觉时,一些大脑区域,尤其是杏仁核,仍在频繁活动。

杏仁核:红色部分

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:文献截图

 这个小小的杏仁核可是恐怖片导演挖空心思都想撩拨的地方,它一旦活泛起来,就会把获得的各种视觉、听觉等信息综合处理,产生害怕的感觉,大老虎都能吓成小猫咪。

各种感觉汇总到杏仁核产生恐惧感

半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:参考文献

如果不巧,刚刚做了个噩梦……那么对不起了,杏仁核会把漆黑的环境和刚才的梦境联系起来,进一步产生仿若真实发生的各类幻觉。

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半夜惊醒,发现床边有人盯着我看……

图片来源:YouTube@ T and E

说白了,不论你鬼压床时看到了披头散发的贞子,或是看到了突然出现的陌生人;感受到自己被触摸,或是感觉全身麻木僵硬……都只是大脑自己骗自己,大可不必惊慌害怕,更不必为此念咒……

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图片来源:朋友圈截图

 

鬼压床,压你在床上的……其实是你自己。

那遇到鬼压床该怎么办呢?

其实很简单……等会儿就好了。

大脑既然已经清醒,会逐渐恢复对身体的正常控制,保持放松、平稳的呼吸,同时尝试运动身体末端部分即可。

比如动动手指、脚趾或眼睑,就可能有助于中断睡眠瘫痪过程,让身体也醒过来。

另外,如果有同睡者,可以告诉他们,如果听到你发出些许模糊声音或感受到身体微微颤动时,立即将你叫醒,睡眠瘫痪症的症状也会很快消失

当然,首先你要有一个同睡者。

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