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不想被失眠剁去美丽和健康,调节健康生物钟,VIIVA 有妙招

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诺贝尔奖之人体生物钟


2017年诺贝尔医学奖授予来自美国的三位遗传学家:杰佛瑞·霍尔 (Jeffrey C. Hall)、迈克尔·罗斯巴什 (Michael Rosbash)、以及迈克尔·扬 (Michael W. Young)。表彰他们“发现了调控昼夜节律的分子机制”发现的基因命名为时钟(Clock)和周期(Period)这些基因的表达昼夜分明,促进了昼夜节律的形成。

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当这种符合人体“昼夜节律”的健康生物钟,一旦被打乱,就会影响人的健康和青春。出现晚上睡眠变差,白天无原因地疲乏,容易变胖,易患代谢类疾病。

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生物钟老化是影响睡眠的关键

随着年龄的不断增长,生物钟老化会让人们“白天”和“晚上”生理差别缩小,例如,年轻人的褪黑激素(促进睡眠的生理激素)在入夜时开始分泌,在白天起床停止,一天内有明显波动。中年人褪黑素分泌波动不再明显,老人褪黑素基本无波动,这便是很多老人睡眠难的原因。

不想被失眠剁去美丽和健康,调节健康生物钟,VIIVA 有妙招年轻人作息不规律,会加快生物钟老化的进程。生物节律稳态恢复变差,如果身体的昼夜作息被打乱,虽然自我调节机制可以让节律恢复。年龄越大,人体自我恢复的时间越长。年輕人作息不規律,會加快生物鐘老化的進程。不想被失眠剁去美丽和健康,调节健康生物钟,VIIVA 有妙招不想被失眠剁去美丽和健康,调节健康生物钟,VIIVA 有妙招

生物钟对细胞的调节机制

生物钟是无形的“时钟”,决定着构成我们身体的最小生命单位细胞是否、何时生长、分裂、或死亡。生物钟对细胞的这种周期调控机制,影响着人们的青春和健康。

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健康的生物钟的营养素补充

人体不同的时间,需要补充不同的营养素。然而单纯从食物中摄取营养是远远不够的,科学的方式,是通过最佳的膳食补充剂,来提供每天所需的各种营养素。

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