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早餐吃什么?均衡摄取营养,吃对食物最重要!

“早餐马虎、午餐凑合、晚餐暴食”快节奏的生活方式让我们总是没办法好好吃饭!尤其是匆忙的早上在路边摊随便买个油条、包子完事但是这类高热量、营养单一的早餐不仅对肠胃健康不利长期下来会增加肥胖、高血脂和糖尿病的患病风险,胃病、胆结石等疾病缠身不均衡营养,肌肤还会衰老的更快!根据中国居民营养调查显示,我国居

“早餐马虎、午餐凑合、晚餐暴食”快节奏的生活方式让我们总是没办法好好吃饭!尤其是匆忙的早上在路边摊随便买个油条、包子完事早餐吃什么?均衡摄取营养,吃对食物最重要!

但是这类高热量、营养单一的早餐

不仅对肠胃健康不利

长期下来会增加肥胖、高血脂和糖尿病的患病风险,胃病、胆结石等疾病缠身

不均衡营养,肌肤还会衰老的更快!

早餐吃什么?均衡摄取营养,吃对食物最重要!

根据中国居民营养调查显示,我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上!

殊不知,这种对付的心态会给自己找来严重祸害。不止是上班族,中老年人的早餐更要注意一下。

俗话说的好:一年之计在于春,一天之计在于晨。所以早餐对人们来说是相当重要的。

您早餐都吃什么?

每天摄取的蛋白质、脂肪、碳水化合物,营养均衡吗?

营养师:吃对食物比少吃更重要!

忙碌的生活,是否常常随便吃就解决了

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