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不早起也能快速做好的营养早餐,不要太方便哦

自古以来中国的美食不计其数从南到北,从面到粉,酸甜苦辣咸样样俱佳不过要说这让人最幸福的莫过于一碗喷香喷香的美味早餐啦 豆浆油条、粥配包子再来点小咸菜这是许多人喜爱的早餐CP每次饱饱的吃完都能得到极大的满足但是你有没有想过长期这样吃,会对你的健康造成影响呢? 白粥馒头碳水高,吃饱不等于吃好很多时候我

自古以来中国的美食不计其数

从南到北,从面到粉,酸甜苦辣咸样样俱佳

不过要说这让人最幸福的

莫过于一碗喷香喷香的美味早餐啦

 

豆浆油条、粥配包子再来点小咸菜

这是许多人喜爱的早餐CP

每次饱饱的吃完都能得到极大的满足

但是你有没有想过

长期这样吃,会对你的健康造成影响呢?

不早起也能快速做好的营养早餐,不要太方便哦

白粥馒头碳水高,吃饱不等于吃好


很多时候我们会认为“白粥”就是最好的东西,营养健康,还养胃。但是这样的早餐除了能填饱肚子以外没有什么优点了。白粥这类经过精制加工的米面制品,在加工时会使谷物丢失大量的营养。而且内含的物质几乎只有淀粉没有膳食纤维, 这类的食物会导致消化很快,不仅很快就会饿,而且血糖的忽高忽低会使人们容易犯困。

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再者人们喜欢配点小咸菜、腐乳等小菜喝粥,很容易使得一大早就盐摄入量过高。非常不利于健康。


油条配豆浆,经典CP不健康


油条豆浆这真的是国人心中的早餐NO.1!而且一定是搭档组合,无论大人小孩都爱吃。但其实这类早餐太不健康。油条这种油炸食品本身就不安全,而且热量很高,还有市面上售卖的豆浆都会往里加很多的糖,长期吃这样高热量的早餐,导致肥胖不说,随之而来的还会增加高血糖、高血脂等慢性病风险。

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这么多的常见早餐都不能经常吃

那么早餐到底吃什么才好呢?

当当当~家人们的福利来啦

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