民以食为天。在任何一个年代，人们对吃的事情都十分上心，不管食品安全还是饮食习惯。错误的饮食习惯和饮食结构，给人们带来了很多问题。根据近些年来的相关数据，不难发现，“病从口入”得到了验证。美国曾做过这样一个实验：将200只猴子平均分为2组：一
民以食为天。在任何一个年代，人们对吃的事情都十分上心，不管食品安全还是饮食习惯。
错误的饮食习惯和饮食结构，给人们带来了很多问题。根据近些年来的相关数据，不难发现，“病从口入”得到了验证。
美国曾做过这样一个实验：将200只猴子平均分为2组：一组顿顿管饱，二组严格控制食量，只能吃7、8分饱。
10年后，一组猴子死去了一半，病因是肥胖和脂肪肝等；二组猴子只死去了12只。15年后，一组猴子全都死去了，二组猴子还有一半是健在的。
非常明显，暴饮暴食、胡吃海塞只会带来更多疾病，而适当控制饮食是更有利于长寿的，医生也是更提倡不要吃太饱！
01
近年来陈院士的体重波动一直保持在5公斤之内。据他说明，如果当天有一餐吃多了高脂肪食物，那么下一餐就只吃蔬菜蔬果。
高脂肪食物少一点，肥胖就少一点，长此以往，身体就健康一点。
因为生活中很多疾病都是因为肥胖导致的，而导致肥胖的罪魁祸首是高脂肪食物。
孙院士表示，自己每顿饭只吃七分饱。
如果怕受不了美食的诱惑，吃好了就赶紧离开饭桌，绝不久待，更不会借口与家人聊天，顺便多吃几口。
无独有偶，于康医师也总是少吃一口。
对很多人来说，管住嘴很难，其实对于康医师来说也是如此，但是他会从少吃一口开始。
一块肉是一口，几粒花生米是一口，一个饺子也是一口。
02
1、避免出现胃病
长期吃得过饱，会导致肠胃负担变重。长期暴饮暴食的人，都存在胃炎、胃糜烂等胃病。
2、延年益寿
医学实验表明，人如果在年轻时经常吃得太饱，对肾脏的危害是牵扯到两代人的。
换句话说，吃得好吃得对，受益的不止是自己。而如果时常保持两分饥饿，寿命会增长20%~30%。
3、保护心脏功能
吃得太饱，胃容易膨胀，横膈上移，从而影响心脏功能。
人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，更容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。
4、保护脑部健康
吃七分饱可以预防人体的大脑提前衰退，吃得过饱会导致大量血液集中在胃部，来进行食物的消化，导致缺氧时间变长。
长期下去，正常的新陈代谢会受到影响，造成大脑进入早衰状态，严重者还会引起心血管病变。
健康提示
饭前开胃汤能够产生饱腹感，能给大脑一个已经摄入食物的信号，有利于做到少吃主食，还能给人体吸收到营养元素，对健康也是有利的。
本文内容来自于网络，如有侵权，烦请联系处理：xpzgr@qq.com
本站作为开放的资讯分享平台，所有观点仅代表原作者个人观点，绝不代表本站赞同其观点或证实其描述。
本文链接：http://www.51daigoo.com/3722
相关推荐
-
2021，努力搞钱；赚钱，才是一个人的底气和安全感的来源。
1 前几天，微博上一位博主@休闲璐，谈到了自己最近的一段经历： 她有两个深圳的女生朋友来北京玩，晚上就约着一起去酒吧喝酒，总共有7、8个人。 北京女孩们率先聊天，话题基本围绕着搞对象、骂老公、聊八卦，还有哪里好吃、哪里好玩。 席间不断掏出手
-
国产“硬核科技”加持！春晚上的这头“牛”不简单
优必选春晚限定“拓荒牛”机器人在2021牛年春晚舞台上表演（受访者供图）牛起来！就在刚刚，2021春节联欢晚会上，由中国自主研发的大型四足机器人化身“拓荒牛”公开亮相，呈现了科技感十足的演出《牛起来》。“拓荒牛”身披中国红“斗篷”，肩附祥云
-
Maintaining Healthy Habits Over the Holidays
One of the best parts, if not the best part, of the holiday season is the food. Mashed potatoes, cookies, pies, hot chocolate, and candies…need I say
-
腊八粥：“腊”尽春回，“八”方来财，万事“粥”全
作者 ：儒风君在古语中，腊是祭祀的意思。每年的农历十二月，人们都要祭祀各路神仙，保佑自己来年福运连连。其中腊八是则是为了祭祀五谷之神。人们用今年收获的各种粮食混合在一起煮熟，祈祷来年的丰收与美满。如今祭祀的礼仪已经消失，但是腊八粥却一直流传
-
比苹果还牛逼的减肥水果，我推荐这5种！
昨天天是平安夜呢，不知道大家有没有吃到苹果~不过忙着过节，也不要忘记减肥哦~苹果首先当然就是我们今天的重量级嘉宾：苹果啦。苹果，作为我国年产量最高的水果之一，优势是价格公道，种植方便，四季随处可见。作为一种减肥水果，它同样拥有着无可比拟的优
-
TVB“冻龄女神”每次出场必成焦点，47岁身材样貌不输年轻小花
现年47岁的陈炜是《1996年亚洲小姐竞选》冠军出身，样靓之馀，身材亦相当出众，而且也保养得相当好。iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
-
【HGH】到底是什么？看权威讲解！
HGH是由人脑下垂体前叶分泌的含有191个氨基酸的单链多肽。调节人体所有荷尔蒙的分泌，主控人体生长发育，免疫力和新陈代谢，维持脑组织及全身各组织器官的正常自疗功能，能够促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，调节细胞代谢，增强细胞活性等广泛的生理功
-
#Somaderm#加速衰老的行为，看看你中了几个？
从什么时候开始，觉得自己开始衰老了？以前觉得，衰老好像是一件很遥远又漫长的事情。但年纪渐长，却越来越认同村上春树的一段话：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。下面的几个瞬间，你有没有中招？1.熬了一次夜，第二天的皮肤立马给
-
严防！新增确诊53例，其中境外输入16例、本土37例
1月7日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例53例，其中境外输入病例16例（上海8例，广东3例，辽宁1例，江苏1例，福建1例，河南1例，湖南1例），本土病例37例（河北33例，辽宁2例，北京1例，黑龙江1