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百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是…

但愿人长久,这是很多人的美好愿景。换句话说,长寿是大家的追求。前不久,山东省第四届寿星榜单发布,寿星们的养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,发现了他们的唯一共性。四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员


但愿人长久,这是很多人的美好愿景。


换句话说,长寿是大家的追求。前不久,山东省第四届寿星榜单发布,寿星们的养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,发现了他们的唯一共性。

百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是…

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

01

百岁寿星的唯一共性

1420名百岁寿星唯一共性,令人惊讶的是,共性不是饮食,不是锻炼,而是是乐观!

被接受的调查的720名百岁老人中,89.17%都是乐天派,他们都拥有着良好的心态。

美国研究人员对700名百岁老人的3年跟踪研究发现,这些老人都是性格开朗,很少发愁动怒,总是保持平和的心态。

我们来看看一些真实案例——

山东省第四届寿星榜单中,115岁高龄的张存合老人的长寿的法宝是:宽容待人。

101岁的陈同寿老人家说自己很少生气,并且喜欢从书里学习乐观。

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。


其中,取决于老人自己中,排在第一位的秘诀就是心态。

在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿,而小心眼、爱生气是长寿的第一大心理障碍。

百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是…

很多人会认为乐天派是先天的,其实不然,乐观可以后天习得。

02

心疗处方要收好

药疗不如食疗,食疗不如心疗。


也就是说,从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化:生气会使呼吸加快;忧伤会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高等等。

那么,应该如何保持良好的心态呢?

1、笑是营养素

研究表明,笑能降血压;笑1分钟能起到划船10分钟的效果,还能刺激人体分泌多巴胺,释放人体压力,同时使人产生欣快感。


因此,中老年人应多与有幽默风趣的人接触,远离抱怨等负能量,多看喜剧、漫画,多听相声。

2、话是特效药

美国白宫的保健医生曾给总统布什开过一个健康秘方:话疗。


每星期至少与家人交流15个小时以上,包括共进晚餐或是午餐,沟通想法和感受,交流感情和解决问题,而不是什么都憋着藏着掖着,或者常常吵架。

百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是…

3、朋友是仙丹

长期独处会给人体造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。

所以,中老年人不应总憋在家里,要多和老朋友聚聚,也要多出门走走和运动,并试着主动向邻居问好。

4、宽容是调节阀

一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。


而如果学会宽容就等于给自己的心理和身体安上了调节阀。


结语:良好的心态比得上任药物,所以,从今天开始,当一个快乐的人吧。

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