1. 我要代购首页
  2. 新闻资讯

这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!

俗话说,早餐要吃好。但是现在的人却没有特别重视早餐,很多人早餐敷衍了事,或者不吃早餐,这也带来了很多身体隐患甚至直接造成疾病。国家教育质量监测中心表明,每周吃早餐次数越多的学生,学业成绩越高。早餐对学生的重要性是不言而喻的,不仅如此,对大人

俗话说,早餐要吃好。但是现在的人却没有特别重视早餐,很多人早餐敷衍了事,或者不吃早餐,这也带来了很多身体隐患甚至直接造成疾病。


国家教育质量监测中心表明,每周吃早餐次数越多的学生,学业成绩越高。

这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!

早餐对学生的重要性是不言而喻的,不仅如此,对大人们来说也是马虎不得。早餐除了能保证能量供应,还能降低患心血管疾病风险,起到延年益寿的功效。


但是,需要注意的是,早餐要吃的,还要吃得对,否则会给身体带来极大的伤害,尤其是以下食物,吃1次相当于吃4个塑料袋!


这3种早餐千万别碰

这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!

1、咸菜

白粥加咸菜是不少家庭的标配,咸菜口感爽脆,区区几片就能让人胃口大开。


但是,咸菜属于腌制食物,在腌制时会加入大量盐,容易生成亚硝酸盐这种致癌物质。因此小编不建议大家常吃咸菜。

2、油条


油条豆浆是很多人都爱吃的早餐,但油条属于煎炸食品,存在高油脂和高热量等问题。


早晨由于血液偏粘稠,不适合吃煎炸食物,否则不仅会造成消化不良,还不利于血液流通,容易造成血管堵塞。

3、泡面

很多人习惯早上睡到很晚,没什么时间吃早餐时就会首先想到泡面,泡面的确很快捷省时,而且味道很香。

但在早上空腹时一定不能吃泡面,泡面含有几十种添加剂,常吃等于吃塑料袋,会给肠胃带来巨大的负担!


这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!


那么,早餐究竟吃什么好?一起来看看84岁钟老的食谱吧!

钟老长寿早餐秘诀

这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!

去年在《美食健康与养生》论坛上,钟老分享了自己每天吃的早餐图片。

图片中包括:一杯牛奶,一个蛋黄,两个蛋白,一碗粗粮粥,两片芝士面包,两块橙子。


这3种早餐,吃一次相当于吃4个塑料袋!钟老的早餐秘诀,早知道早受益!


不管是从营养角度,还是搭配角度,这份早餐让人食欲大开,又健康营养。大家不妨学起来。


而如果觉得花样太多,则可以煮好这锅养生虾粥

材料:大米、鲜虾、香菇、胡萝卜、芹菜、葱、调味品。

做法:


1、将鲜虾洗净去虾头,剥壳并去虾线;胡萝卜、香菇、芹菜和葱分别洗净切段。

2、往砂锅加入少量食用油烧热,倒入鲜虾炒出虾油,再加入葱段爆香。


3、随后加入水和大米,盖上锅盖焖煮,再转小火慢熬约1小时左右,根据个人口味加入适量盐、胡椒粉和芹菜即可。

功效鲜虾补钙,香菇软化血管又养胃,胡萝卜明目又补脑。


结语:看完文章,知道了不吃、乱吃早餐的危害,以后就要好好吃啦,既可以直接采用钟老的食谱,或煮养生粥,保证一上午的能量,又能补充身体所需的各种营养。

版权声明:本内容部分来源于网络,感谢原作者辛苦的创作,转载如涉及版权等问题,请与我们联系处理!

本文内容来自于网络,如有侵权,烦请联系处理:xpzgr@qq.com

本站作为开放的资讯分享平台,所有观点仅代表原作者个人观点,绝不代表本站赞同其观点或证实其描述。

本文链接:http://www.51daigoo.com/5786

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们:xpzgr@qq.com