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一、疲劳程度可分为三种,不同种类的疲劳又会对我们的身体造成不同的影响1、躯体疲劳,这是一种健康人劳累后出现的正常现象,一般经过一定时间的休息后便可恢复,但是如果经常性的劳累又得不到充分的休息,则可导致亚健康状态,乃至导致一些疾病发生。2、

​一、疲劳程度可分为三种,不同种类的疲劳又会对我们的身体造成不同的影响

1、躯体疲劳,这是一种健康人劳累后出现的正常现象,一般经过一定时间的休息后便可恢复,但是如果经常性的劳累又得不到充分的休息,则可导致亚健康状态,乃至导致一些疾病发生。

2、脑力疲劳,这一类疲劳通常是由于用脑过度导致的,其对身体的影响主要有头昏眼花,听力下降,耳壳发热,四肢乏力或嗜睡,注意力不集中或记忆力下降,反应迟钝等。

3、心理性疲劳,心理性疲劳与前两种类型疲劳的最大不同就是它是人长期从事一些单调,机械的工作活动,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪而出现的一类疲劳,它可以导致人厌恶工作学习等,重度患者还可能出现抑郁症。

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二、我们如何来判断自己的疲劳程度

1、躯体疲劳是非常容易感知的,我们人处于躯体疲劳时会出现一系列诸如嗜睡,打哈欠,腰酸背痛之类躯体上的不舒服的症状,当你发现你出现较多的这一类情况时可能你就处于躯体疲劳状态了。

2、脑力上的疲劳辨别相对容易,但是他的辨别条件就是他的症状,例如头疼,头晕眼花,耳壳发热等,虽然他辨别容易,但是我们需要注意的是他一般发现了就已经有了比较明显的症状,因此一定要及时的休息。

3、心理疲劳的判断较为抽象,一般可以通过以下几点来判别,极度暴躁,对一件事极度不耐烦,沉不下心学习或工作,心理抵触情绪比较大,如果出现这些症状那么一定要小心进入心理疲劳状态。

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