t专家表示，衰老是身心两方面逐渐失去能力的过程，而这种疾病的一个主要原因是游离基的作用。t游离基会打破身体固有的平衡状态，攻击细胞，使其中的脂肪变质，t↓↓t令蛋白质“锈化”，刺穿细胞膜并破坏基因密码，t↓↓t最后使整个细胞功能失调并放弃抗
t专家表示，衰老是身心两方面逐渐失去能力的过程，而这种疾病的一个主要原因是游离基的作用。
t游离基会打破身体固有的平衡状态，攻击细胞，使其中的脂肪变质，
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t令蛋白质“锈化”，刺穿细胞膜并破坏基因密码，
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t最后使整个细胞功能失调并放弃抗争的努力而死去。
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t也就是说，当你50岁时，身体细胞中大约30%的蛋白质由于游离基的破坏已变成了生锈的废物。
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t所以，我们很有必要从各方面开始让自己保持“年轻”，比如从饮食上来看，吃什么才能防衰老，对抗游离基？其实很简单，比如
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t维生素C
t维生素E
tβ-胡萝卜素
t花青素
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t这些都是强大的抗氧化物，可以有效对抗游离基，对抗衰老！那么，拥有这些抗氧化物的食物都有哪些？为此，小编特别列了一份表格，看完就懂啦。
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t对抗衰老，这些食物你吃过吗？
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