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多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

时间过得好快鸭!不知不觉就到了2020年的尾巴这一年,我们听过的谣言可真不少从吃大蒜、喝大酒能预防新冠到孩子上网课,戴防蓝光眼镜能远离近视暴躁小医生在各大群潜伏了1年总结出今年转发最多、骗人最狠的30个谣言今天就倾囊相授包你在家族群里叱咤风

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

时间过得好快鸭!

不知不觉就到了2020年的尾巴

这一年,我们听过的谣言可真不少

从吃大蒜、喝大酒能预防新冠

到孩子上网课,戴防蓝光眼镜能远离近视

暴躁小医生在各大群潜伏了1年

总结出今年转发最多、骗人最狠的30个谣言

今天就倾囊相授

包你在家族群里叱咤风云!

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年
多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

1.打新冠疫苗不会导致女性“不育”。在2020年8月后,新冠疫苗才开始大规模的3期临床试验。短短几个月的时间,根本到不了判断是否不孕不育的时限(1年或更长时间),但编个谣言的时间倒是够了。

2.新冠病毒不是人为制造的。制造病毒需要生物安全等级很高的实验室、大量资金和相关“引物”(用机器合成的一段单链DNA)。想要神不知鬼不觉地合成致命病毒,简直难于上青天[1]

3.双黄连对新冠肺炎的治疗效果,目前没有科学依据[2]。还有另一款“神药”板蓝根,虽然有报道说“复方板蓝根”对新冠病毒有效,但那只是体外实验,能否在人体见效,还需临床试验证据。

4.喝酒、抽烟都不能预防新冠肺炎。特别是抽烟,不仅不能降低感染风险,还可能加重感染后的症状和并发症。

5.冷冻食品还能正常吃。虽然频繁发现冷链食品外包装上有新冠活病毒,但新冠病毒检测阳性不等于能传染[3]。记住3件事:买冷冻食品时戴一次性手套;到家后用酒精消毒外包装;用盆清洗,再对盆消毒。

6.抗生素、维生素C都不能预防新冠肺炎。抗生素能对付细菌,但对病毒的效果不好。没有任何证据证明,维生素C能预防新冠肺炎。

7.酒精消毒,并非浓度越高越好。95%的酒精会导致细菌表面蛋白质迅速凝固,但内部可能仍然存活,效果不如75%的酒精[4]

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

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1.柿子可以和螃蟹一起吃,不会中毒。正规渠道购买的柿子是低鞣酸品种,不管空腹吃,还是和海鲜、酸奶、牛奶等一起吃,都没啥大问题[5]

2.燕窝的营养价值没你想象那么高。燕窝最主要的营养成分是蛋白质,但人体必需氨基酸的种类和数量较少,不容易被吸收利用,还不如鸡蛋有营养。

3.梨不能缓解所有类型的咳嗽。它含水多,作用就像喝水,确实能缓解空气干燥引起的干咳。但如果是慢性长期咳嗽,需要及时就医。

4.多吃木耳、洋葱、茄子、西红柿都不能排出血管垃圾,我们的血管里没有垃圾,只有一些细胞在代谢时产生的废物,正常情况下会被人体自行清除。

5.睡前适量吃水果不会导致糖尿病。多数水果(如草莓、柚子、樱桃等)含水量高,热量低,且“升糖指数”较低,不会导致血糖大幅波动。榴莲、菠萝蜜、牛油果等热带水果热量较高,睡前吃太多不利于控制体重。

6.没有任何证据证实“高蛋白饮食致癌”的说法。比起摄入量,我们更该关心蛋白质的来源,从优到差依次是:植物蛋白>禽类、水产品、蛋类>奶制品>红肉>加工肉制品[6]

7.多吃素不能降血脂!如果素食的烹饪方法很油腻,比如干锅花菜、炸馒头片等,吃多了同样会增加油脂摄入,而让血脂升高。降血脂的关键,在于减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入[7]

8.小米熬出来的那层“米油”可能更好消化,但不代表更有营养,也不能保护胃黏膜。小米里的淀粉在熬煮过程中,水解产生糊精,冷却后变成米油,含少量脂肪、维生素B1、B2和钾等。

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

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1.流感疫苗副作用很大,会致死?假的!大部分人打流感疫苗后不会出现问题,出现严重副作用的十分罕见。所有疫苗都可能产生副作用,但大多轻微且持续时间短,该打的人还是得打。

2.心脏支架没过时,也没在美国被淘汰!它还是治疗冠心病的主要手段之一,可以开通血管,恢复血流,挽救即将坏死的心肌,是目前世界上最先进的手段,短期内不可能被淘汰。

3.高血压是遗传病,预防也没有用?假的!高血压可以预防,健康生活方式可推迟发病年龄,减少降压药的服用种类和用量,还能预防一部分并发症。

4.输液的效果不一定比吃药好!世界卫生组织倡导“能口服不肌注,能肌注不输液”的原则。事实上,很多药物口服吸收完全,起效也快。输液算得上一次小手术,可能引起过敏、局部静脉炎等风险。

5.蒲公英根泡水喝不能抗癌!加拿大的研究发现,蒲公英根的提取物能在体外诱导癌细胞死亡[8]。但体外实验到人体应用还有很长的路要走,指望吃凉拌蒲公英或喝蒲公英茶抗癌,不现实!

6.月经的主要作用不是排毒!月经主要成分是血液、子宫内膜碎片及炎性细胞等,与所谓的人体“毒素”一丁点儿关系没有。对了还有个事儿,月经期间能洗头,注意别着凉就行了。

7.视力矫正仪不能治疗近视眼!近视是一种不可逆的生理变化,目前还没有安全有效的办法能使其恢复。也就是说,目前的医疗手段也只能“矫正”近视,而非“治愈”[9]

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

多吃肉会得癌?燕窝最美容养颜?2020年的30个健康谣言,别留到明年

1.上网课戴防蓝光眼镜,不能预防近视!青少年近视的主要原因,是长时间使用电子产品导致视疲劳,以及使用姿势不当。防蓝光眼镜选择不当反而有害无益。

2.啤酒生姜盐水不能治脱发。真正有效的脱发治疗方案只有两种:毛发移植和药物治疗,其他方法都是骗人的。

3.掰响手指不会伤关节!绝大多数研究表明,掰手指没有长期损害,不会损伤关节[10]。至于掰指关节为啥会响,目前还没有明确解释。

4.打呼噜不是睡得香!相反,这可能是睡眠呼吸暂停的表现,不仅会降低睡眠质量,还可能增加高血压、冠心病等的风险,严重时可能会阻塞呼吸而致死。

5.牛奶芦荟不能美白!牛奶的主要成分是水,敷在面部只能补水,没有美白作用。芦荟的某些成分虽有一定的护肤功效,但含量很少,想靠每天掰一段芦荟擦脸来美白,是不现实的[11-14]

6.用保温杯不会中毒!只要是符合国家标准的不锈钢食具(比如保温杯),铅、砷、铬、镉等重金属的释放量就都在安全范围内,没必要吓唬自己[15]

7.身上静电太强不是生病征兆!静电是一种物理现象,一个人的静电多少,跟自己的身体状况没有关系[16]

8.晒被子后的“阳光味道”,不是螨虫尸体被太阳烤焦的糊味儿,而是被子中植物或动物的纤维被加热,混合臭氧产生的味道[17]

写了这么多

可能还不如1条谣言传得快

但暴躁小医生希望看完本文的你

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让你身边的人不再被骗

健健康康地迎接2021的第一缕阳光

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