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便秘啦?捏捏手指根,效果立竿见影!好方法,快分享!

大家早上好,先允许小郎中问大家一个“有味道”的话题:今天,您便秘了吗?要说到冬天,除了冷之外,最让人烦躁的就是没完没了的便秘了。因为气候干燥,加上冬季可吃的蔬菜较少,长期的精致饮食让大便“缠绵”肠道,不愿排出。那么,有没有什么立竿见影的方法

大家早上好,先允许小郎中问大家一个“有味道”的话题:今天,您便秘了吗?

要说到冬天,除了冷之外,最让人烦躁的就是没完没了的便秘了。

因为气候干燥,加上冬季可吃的蔬菜较少,长期的精致饮食让大便“缠绵”肠道,不愿排出。

那么,有没有什么立竿见影的方法,可以让我们“快速排便”呢?

快来跟小郎中看看吧!

1
开塞露

专家告诉大家开塞露可以用,但关键的是怎么用,效果不好是因为很多人都用错了。


正确的方法是:使用开塞露后不要直接蹲在马桶上,而是先跪在床上,左右摇摆臀部,让开塞露能进入肠道,充分润滑,等到有排便感时,再去马桶。

2
捏手指

虽然排便和手指看起来并没有什么联系,但小郎中告诉你,千万别小看自己,人体就是这么神奇!

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰教授分享的“捏手指”方法,简单易行,促排便的效果立竿见影,快试试看!

方法:用食指和拇指掐住手指的根部,注意,哪一块有疼点,就多掐一会儿。

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3
来套操

早晨醒来不要马上起床,可以先做三个动作:

①用大鱼际和小鱼际揉搓腹部,小鱼际提,大鱼际压。

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②拍肚子,从右侧往左侧拍,促进肠蠕动。

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③每天早晨空腹喝200毫升温开水。

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